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生理前に繰り返す「あごニキビ」を治したい方必見!

カテゴリー・タグ:ニキビ・跡のお手入れ

・あごはニキビができやすい

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鼻の周りやTゾーンなどべたつく部位にニキビができやすいというイメージがありますが、あごもニキビができやすい部位です。

あごは汗をあまりかきませんが、皮脂腺の分布が多く乾燥しやすい部位です。乾燥すると古い角質が蓄積して毛穴の出口がふさがれ、皮脂がたまってニキビになります。乾燥している肌は毛穴の力が低下して開きにくくなっているので、少しの皮脂でもつまってしまいます。

あごは手で触れたり毛先が触れたりして雑菌が繁殖しやすくもなっています。雑菌は肌のバリア機能を低下させてニキビを悪化させます。一度ニキビができると治りにくくなります。あごの吹き出物(ニキビ)は大人にできやすい特徴があります。

しかし、原因を知って正しいケアを続けていればあごニキビは解消します。

・あごニキビの原因

女性に多いあごニキビの原因の一つがホルモンバランスの乱れです。女性には生理周期があり、ホルモンバランスの変化に合わせて肌の状態が変化します。生理前になると黄体ホルモンが増えて皮脂分泌が活発になります。そのため、生理前になるとニキビができる女性が少なくありません。

同じ女性でも生理前にニキビができない方もいますよね。ニキビができないのは、人それぞれホルモンのバランスが違うからや、ケアをきちんとしているからです。

ホルモンのバランスを崩すその他の原因には、ストレス、不規則な生活、睡眠不足などがあります。
ストレスを感じるとコルチゾールなどストレスに対抗するホルモンや男性ホルモンが分泌されます。これらのホルモンは皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を活発にします。
不規則な生活や睡眠不足は自律神経を乱してホルモンバランスを崩します。

・ホルモンバランスによるあごニキビの治し方

クリニックでニキビ治療するという方法もありますが、ホルモンバランスが原因の場合は、まずは自分でできることをしましょう。生理周期は仕方がないことですが、ストレス、不規則な生活、睡眠不足には対処できます。

ストレス解消のためにお菓子をドカ食いしたりしていませんか。糖分や脂肪分の過剰摂取は皮脂の分泌を活発にしてあごニキビを悪化させます。食事ではなく、入浴、アロマ、散歩、カラオケなど好きなことをしてストレスを解消しましょう。

睡眠時間は少なくとも7時間は確保したいです。寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、肌の修復や合成が行われてニキビの治りがよくなる働きもあるので、12時までには寝るようにします。
同じ時間に寝起きすると自律神経の働きが整い、ホルモンのバランスも改善してきます。

ホルモンのバランスが整うことで皮脂分泌が治まり、繰り返すあごニキビを予防・改善できます。

 - ニキビ・跡のお手入れ

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