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今すぐ治したい!思春期ニキビ。二度と繰り返さないために大切な3つのポイント

カテゴリー・タグ:スキンケア情報

・ショック!顔中ニキビだらけ。どうしたらいい?

思春期ニキビ2

思春期って、異性を気にし始める時期だし、
おしゃれもたくさんしたい時期。

そんな時に、顔中がニキビだらけになったりしたら
学校になんて行きたくなくなるくらいショックですよね。

ニキビのせいで、自分に自信が持てなくなってしまって
性格が暗くなったり、友達付き合いが悪くなったり、
「人生が悪い方に変わってしまう!」なんてことになったら最悪!

そこで、思春期ニキビを早く治す方法について調べました。

できちゃった思春期ニキビをサクッと治す、
そして、二度とニキビを繰り返さないための
たった3つのポイントをまとめましたので、
ぜひ参考にしてみてください。

・ポイント1.ニキビケアに必要なのは洗顔と保湿

ニキビは、余分な皮脂が毛穴に詰まって、
皮膚内にアクネ菌が繁殖し、炎症を起こすことから引き起こされます。

なので、余分な皮脂や汚れを毛穴に詰まらせないことで
防ぐことができるんですね。

そこで、大切なのが「洗顔」です。

かといって、顔の洗いすぎは乾燥を招くので、
洗顔は1日2回まで。(朝晩)

そして、洗顔後は、しっかり「保湿」をし、
肌を乾燥させないことが大切です。

皮脂を取り除きたいからといって、
肌のバリア効果に必要な皮脂まで取り除いてしまうと、
肌が乾燥し、「ヤバイ!皮脂が足りないぞ!」と
皮脂分泌が盛んになってしまうので、乾燥肌はNGです。

・ポイント2.ニキビを繰り返さないために大切なのは睡眠

ストレスと睡眠不足はお肌の敵です。
22時~2時は、お肌のゴールデンタイムといわれている時間帯なので
その時間は、布団に入っていることをおすすめします。

お肌のゴールデンタイムの時に、
ターンオーバーの乱れを整えてくれるので、夜更かしは禁物です。

お化粧や、1日の汚れ等は、なるべく早めに落とし、
すっぴんで過ごす時間を長くすることで肌への負担が少なくなります。

・ポイント3.ニキビを早く治すには食生活が大事

一生懸命ニキビケアをしているのに、なかなかよくならない。
繰り返しニキビができる。
そんなあなたは、食生活を改善することがニキビ完治の早道かもしれません。

一生懸命、お肌の手入れをしていても、食生活が乱れていると、
ニキビは治らず繰り返しできるのです。

手軽に取れるコンビニ弁当や、ファーストフード、お菓子等など
脂っこいものを取り過ぎると、腸内環境が乱れ、便秘の原因になります。

便秘により、ニキビが悪化するケースが多いので
ニキビを早く治すためには、食生活を改善し、便秘を治す、というのが
手っ取り早いです。

ニキビケアをしているのに、ニキビが減らないあなたは、
栄養を見直して、体の内部の調子を整えることが重要。

特に、ニキビに効果のある食べ物は、
ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、
ミネラル、コラーゲンです。

ビタミンA:にんじん、ピーマン、ほうれん草、小松菜、カボチャ
ビタミンB2:レバー、うなぎ、納豆、玉子
ビタミンB6:まぐろ、さんま、ぶり、鶏ささみ、のり
ビタミンC:赤ピーマン、パセリ、ブロッコリー、レモン、いちご
ビタミンE:すじこ、いくら、かぼちゃ、大豆、ナッツ類、ほうれん草
ミネラル:牛乳、チーズ、ヨーグルト、干しえび、いわし、小松菜
コラーゲン:豚足、牛すじ、イワシ、さんま

・ニキビを繰り返さない為のまとめ

どんなに高級で有名、効果的な化粧品を使っても
ニキビが治らない、繰り返しできるのは、
体の内部が整っていないからなんですね。

食生活を見直し、睡眠をしっかり取った上での、
ニキビケアが、何よりも効果的ということになります。

食事を見直すだけで、ニキビができづらい肌環境を作ることができますし、
たとえ、ニキビができてもすぐに治る!という好循環が生まれます。

睡眠と栄養にもしっかり心がけて、ツル肌をゲットしたいですね。

 - スキンケア情報

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